9 Kebiasaan Positif yang Mengubahku di Tahun 2024

Tidak terasa tahun 2024 akan segera berakhir dalam hitungan hari. Rasanya baru kemarin aku merasakan bulan Januari, dan kini tahun sudah hampir berganti. Tahun 2024 bagi diriku adalah tahun RESET — penuh tantangan, namun juga menjadi momentum untuk memulai kebiasaan positif. Kebahagiaan sejati dapat diraih dengan cara berpikir dan bertindak positif. Oleh karena itu, aku ingin berbagi tentang 9 kebiasaan positif yang benar-benar mengubah hidupku di tahun ini.

1. Memulai Hari dengan Menulis 3 Kalimat Ucapan Syukur

Gratitude atau rasa syukur adalah kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan kapan saja. Di tahun 2024, aku memulai kebiasaan menuliskan 3 hal yang aku syukuri setiap pagi setelah bangun tidur. Kebiasaan ini membantuku mengalihkan fokus dari kekurangan menjadi kelimpahan yang ada dalam hidup.

Mengapa harus ditulis, bukan diketik? Sebuah penelitian dari Prof. Audrey van der Meer (Norwegian University of Science and Technology) menunjukkan bahwa menulis tangan meningkatkan daya ingat dan kemampuan belajar otak kita. Gerakan tangan saat menulis menciptakan koneksi memori yang lebih kuat dalam otak kita (Sumber: Psychiatrist.com). Dengan menuliskan rasa syukur, aku merasa suasana hati menjadi lebih baik dan otak terasa lebih segar.

2. Memiliki Waktu untuk Saat Teduh

Saat teduh, bagi orang Kristen, adalah waktu pribadi untuk memuji Tuhan dan membaca Alkitab. Tahun ini, aku memprioritaskan saat teduh sebagai momen refleksi dan memperdalam hubunganku dengan Tuhan Yesus. Praktik ini membantuku tidak hanya mengenali diri sendiri, tetapi juga menemukan arah dan tujuan hidup.

Bagi teman-teman dengan kepercayaan lain, waktu refleksi spiritual mungkin dilakukan dengan cara berbeda. Yang terpenting adalah melakukannya secara konsisten dan penuh kerendahan hati.

3. Menetapkan Daftar Niat

Daftar niat adalah bentuk to-do list dengan komitmen. Bukan sekadar mencatat tugas, daftar ini memuat tujuan yang ingin aku capai, lengkap dengan langkah-langkah konkretnya. Dengan menetapkan daftar niat, aku merasa lebih fokus dan terorganisir dalam menjalani hariku.

4. Mengembangkan Hubungan Sosial yang Positif

Tahun 2024 juga menjadi momen untuk memperdalam hubungan sosial. Aku mulai rutin menghadiri pertemuan Komunitas Sel Gereja, yang membantuku membuka diri pada kehidupan sosial. Berinteraksi dengan lingkungan yang positif meningkatkan suasana hati dan membuatku lebih toleran serta mampu memahami sudut pandang orang lain.

5. Melatih Self-Compassion

Dalam menghadapi masa sulit, aku belajar untuk memperlakukan diri sendiri dengan kebaikan dan pengertian. Self-compassion mengajarkanku untuk menerima kelemahan dan ketidaksempurnaan, serta merangkulnya sebagai bagian dari proses pertumbuhan diri. Meskipun berat dilakukan di tengah kesulitan, kebiasaan ini membuatku lebih kuat secara emosional.

6. Volunteering My Time

Kegiatan volunteering selalu menjadi bagian dari agenda tahunan. Tahun ini, aku mencoba jenis volunteering yang berbeda, yang memperluas perspektifku dan memperkaya pengalaman hidup. Memberikan waktu untuk membantu orang lain memberikan rasa kepuasan batin yang mendalam.

7. Mengampuni

Mengampuni adalah kebiasaan tersulit yang aku latih di tahun 2024. Dengan mengampuni, aku belajar melepaskan beban emosi dan lebih ikhlas dalam menjalani hidup. Mengampuni tidak berarti bertoleransi terhadap hal yang salah, melainkan membebaskan diri dari rasa sakit yang tidak perlu.

8. Belajar Hal Baru

Menyambut semangat belajar seumur hidup, aku terus mencari keterampilan atau hobi baru. Kebiasaan ini membuat hidup terasa lebih bermakna dan membantu menjaga pikiran tetap tajam.

9. Mindful dalam Pengelolaan Keuangan

Tahun ini, aku tidak hanya mencatat pemasukan dan pengeluaran, tetapi juga membuat daftar belanja yang terencana. Dengan berkomitmen untuk tidak keluar dari daftar tersebut, aku berhasil mengontrol dan memonitor pengelolaan keuangan dengan lebih baik.

Tahun 2024 telah menjadi perjalanan yang penuh pembelajaran. Kebiasaan-kebiasaan positif ini mengubah cara pandangku terhadap hidup dan memberikan fondasi yang lebih baik untuk menyambut tahun berikutnya. Bagaimana denganmu? Kebiasaan apa yang ingin kamu kembangkan di tahun 2025?